☾

Dziennik Snu

CBT-I

Nie pamiętam hasła

Podaj adres e-mail przypisany do konta — wyślemy link do ustawienia nowego hasła. Konta założone bez adresu e-mail oraz starsze konta szyfrowane resetuje terapeuta.

Wróć do logowania

☾

Dziennik Snu

CBT-I

Ustaw nowe hasło

Hasło zostało ustawione. Wszystkie sesje tego konta zostały wylogowane.

Resetowanie dostępu

Sprawdzanie linku…

Resetujesz hasło dla konta:

☾

Dziennik Snu

CBT-I

Dziennik snu do pracy terapeutycznej. Wpisy widzi wyłącznie Ty i Twój terapeuta.

Twój terapeuta zaprosił Cię do aplikacji. Wypełnij formularz poniżej, żeby założyć konto.

Konto pacjenta zakłada się wyłącznie z linku zaproszenia od terapeuty. Poproś swojego terapeutę o link albo kod QR i otwórz go w przeglądarce.

Tym adresem będziesz się logować i tylko dzięki niemu samodzielnie zresetujesz hasło. Możesz go pominąć — wtedy nadamy Ci login, który trzeba zapamiętać, a hasło resetuje terapeuta.

Rejestracja konta terapeuty. Wymagany klucz otrzymany od administratora.

Konto zostało utworzone. Twój login do aplikacji:

Zapisz go razem z hasłem — będzie potrzebny przy każdym logowaniu.

Wpisz swój adres e-mail i hasło. Jeśli zakładałeś konto bez e-maila, użyj nadanego loginu.

Nie pamiętam hasła

Jak to działa? Szczegóły o aplikacji
🔑

Konta zakładane od sierpnia 2026

Konto zakłada się z linku od terapeuty i logujesz się do niego adresem e-mail. Dzięki niemu resetujesz hasło samodzielnie. Jeśli e-maila nie podasz, dostaniesz nadany login, a reset hasła wystawia terapeuta. Wpisy są przechowywane na serwerze aplikacji i widzi je Twój terapeuta.

🔒

Konta założone wcześniej

Starsze konta działają dalej bez zmian i pozostają szyfrowane w przeglądarce — serwer nie zna treści tych wpisów. Hasło jest tam jednocześnie kluczem, więc jego utrata oznacza utratę danych, a reset przez e-mail nie jest możliwy.

🩸

Praca z terapeutą

Terapeuta zaprasza Cię linkiem i od razu widzi Twój postęp — nie musisz przekazywać mu hasła. Wypełniaj dziennik codziennie rano po przebudzeniu.

Pytania? Napisz na kamsolt00@gmail.com

Potwierdź adres e-mail

Wysłaliśmy 6-cyfrowy kod na . Wpisz go poniżej.

Wróć do rejestracji

Dzień dobry

Wpis Dzienny

ℹ️ Jak wypełniać?
🌙 Sen z ostatniej nocy
Uzupełnij dane o swoim śnie z ostatniej nocy. Nie musisz pamiętać co do minuty — oszacuj najlepiej jak potrafisz.
☀️ Wczorajszy dzień
Informacje o dniu wpływają na analizę snu. Uzupełnij co pamiętasz.

Graficzny Dziennik Snu

Sen
Czas w łóżku (TIB)
W łóżku przed próbą snu
Przebudzenie (został w łóżku)
Przebudzenie (wstał z łóżka)
Drzemka

Tabela Danych

Data Do łóżka Lights Out SOL Przebudzenia WASO Obudzenie Wstanie TIB TST SE % Jakość Kroki Opcje
Średnie (cały okres):

Dziennik Snu Panel Terapeuty

Odświeżanie danych w tle…

Nie masz jeszcze pacjentów. Dodaj pierwszego pacjenta, żeby rozpocząć.

Jak wypełniać Dziennik Snu?

  • Data: Dotyczy nocy poprzedzającej poranek. Jeśli wstałeś we wtorek rano, wpisujesz datę wtorkową.
  • Położenie do łóżka: Godzina, o której fizycznie położyłeś się do łóżka.
  • Zgaszenie światła: Moment, w którym zgasiłeś światło z intencją pójścia spać.
  • Czas zasypiania (SOL): Szacowany czas (w minutach) jaki minął od zgaszenia światła do momentu zaśnięcia.
  • Przebudzenia w nocy: Zapisuj tylko te przebudzenia, które pamiętasz. Podaj ich przybliżony czas trwania.
  • Ostateczne obudzenie: Godzina, o której rano obudziłeś się na dobre.
  • Wstanie z łóżka: Godzina ostatecznego opuszczenia łóżka i rozpoczęcia dnia.

Wskazówka: Wypełniaj dziennik rano, najlepiej w ciągu 1-2 godzin po przebudzeniu. Nie patrz w nocy na zegarek!

Zmiana hasła

To konto zostało założone w starszym, szyfrowanym trybie — hasło jest w nim jednocześnie kluczem do danych, więc nie da się go zmienić w aplikacji. Skontaktuj się ze swoim terapeutą.

Zmiana hasła wyloguje wszystkie inne urządzenia.

Adres e-mail

To konto zostało założone w starszym, szyfrowanym trybie — adresu logowania nie da się w nim zmienić. Skontaktuj się ze swoim terapeutą.

Ten adres stanie się Twoim loginem — od następnego logowania wpisujesz go zamiast dotychczasowego. Pozwoli Ci też samodzielnie zresetować hasło.